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健康卫生,从我做起

发布时间:2013-04-08 18:38     浏览量:

        健康卫生,从我做起

尊敬的学校领导、亲爱的老师同学们:

大家早上好!今天我讲话的题目是《健康卫生,从我做起》!说起卫生,也许大家不以为然,但我们的身心健康,的确要从卫生抓起,从自我做起,从现在做起!

昨天47日是世界卫生日

   1946722联合国经社理事会在纽约举行了一次国际卫生大会,60多个国家的代表共同签署了《世界卫生组织宪章》,《世界卫生组织宪章》于194847日生效。为纪念组织宪章通过日,便规定从1950年起将47日作为全球性的世界卫生日

确定世界卫生日的宗旨是希望引起世界各国对卫生问题的重视,并动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况,提高人类健康水平。世界卫生日期间,包括中国在内的世界卫生组织各会员国都举行庆祝活动,推广和普及有关卫生知识,提高人民健康水平。

每年,联合国世界卫生组织都会为世界卫生日选定一个主题,突出世卫组织关注的重点领域。今年的世界卫生日主题口号是:控制高血压降压让生活更美好 旨在呼吁国际社会和各国政府重视高血压问题。无论是老年人还是年轻人都是需要时刻关注高血压问题的,健康从小抓起。为什么呢?因为世界上每三个成年人就有一人有高血压 。高血压有哪些危害呢?可导致心脏病发作、中风,可引起肾衰竭、盲症、血管破裂以及脑损伤,目前它影响到超过1/3的成人,每年造成全世界900多万人死亡,许多人并不知道自己患有高血压,原因是它并不总会引起症状。而患高血压的年龄越来越低,有报道说,最小的高血压患者才9岁。他是怎样形成的?就是不良饮食卫生习惯导致的。所以,世卫组织提醒大家要关注自己和亲人的血压问题。

这几天看新闻,大家发现新闻大都围绕H7N9禽流感而滚动播报的。H7N9型禽流感是什么呢?它是一种新型禽流感,于20133月底在上海安徽两地率先发现。H7N9禽流感是全球首次发现的新亚型流感病毒,尚未纳入我国法定报告传染病监测报告系统,并且至20134月初尚未有疫苗推出。被该病毒感染均在早期出现发热等症状,至20134月尚未证实此类病毒是否具有人传染人的特性,上海2名患者抢救无效死亡,截至201346日,中国内地人感染H7N9禽流感病例数上升为18,其中8人死亡。死亡人多为吸烟男性。为什么呢?因为病毒嗜好肺部细胞啊。昨天有消息说,不排除在更大范围内检测出H7N9禽流感病毒的可能性,因为他来历不明,传播途径不清,不能排除候鸟迁徙带入国内的可能性。

如何预防H7N9禽流感?中国疾病预防控制中心提醒大家:①吃熟食,不吃生鸡蛋,禽流感病毒不耐热,100℃下1分钟即可灭活。②特别注意尽量避免直接接触病死禽、畜。③勤洗手、室内勤通风换气、注意营养。④保持室内清洁。⑤若有发热及呼吸道症状,应戴上口罩,尽快就诊。为了防止禽流感的流行,目前,上海南京长沙等地已禁止活禽交易!  专家的提醒,也是告诉我们,健康是以卫生为基石的!

春天阳光灿烂,万物复苏,各种动植物都竞相生长,多种病原微生物也孳生繁殖,若是人们抵抗力减弱,就极易患上各种传染病。每年春天,各大医院的呼吸道和肠道传染病门诊往往人满为患,所以,有人戏称:春天是个“多病之春” !所以,传染病专家提醒人们,春季是多种传染性疾病的好发季节,大家要增强自我防范意识,既不要盲目恐慌,又不能掉以轻心,要注意采取积极预防、综合控制的措施,御病原于身体之外,尤其注意呼吸道传染病(如:流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等)、肠道传染病(细菌性痢疾、食物中毒、霍乱、急性肠炎、 伤寒、急性肝炎的肆虐。

同样,在春天,是我们青少年身体突飞猛进的增长阶段,我们如何保证自己的身体不受伤害,不错过生长的最佳时期!无论是禽流感还是高血压,无论是各种传染病还是禽流感,毛泽东曾经说过:“预防大于治疗!”一切以预防为主!所以,大家只要做到以下几点,准保无恙!

1.   1、 定时打开门窗自然通风。可有效降低室内空气中微生物的数量,改善室内空气质量,调节居室微小气候,是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。

2.  2、  接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗,进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节,预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

3.    3、养成良好的卫生习惯,是预防各类传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生,不要堆放垃圾。饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手,打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖,用过的卫生纸不要随地乱扔,勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥,不随地吐痰和口香糖,个人卫生用品切勿混用。

4.    4、加强锻炼,增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来,正是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,每天锻炼使身体气血畅通,筋骨舒展,体质增强。

5.    5、生活有规律。睡眠休息要好,生活有规律,保持充分的睡眠,对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息,做到生活有规律,劳逸结合,无论学习或其他活动使身体劳累过度,必然导致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。

6.   6、 衣、食细节要注意。春季气候多变,乍暖还寒,必须根据天气变化,适时增减衣服;合理安排好饮食,饮食上不宜太过辛辣,太过则助火气,也不宜过食油腻多盐的食物。要减少对呼吸道的刺激,如不吸烟、不喝酒,要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜等。

7.    7、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状,易被忽视,因此身体有不适应及时就医,特别是有发热症状,应尽早明确诊断,及时进行治疗。如有传染病的情况,应立刻采取隔离措施,以免范围扩大。

     同学们,行动起来吧!为了大家的身心健康,健康卫生,从我做起!

     恭祝大家身体健康无病苦,心灵健康无苦恼!